Jamun Benefits.

From boosting immunity to diabetes, amazing benefits of eating berries in summer  👍
Jamun is a delicious fruit eaten in summer. It is available in the season of May and June. Jamun is full of many medicinal properties along with its sweet taste. It is also known as black plum or java plum. There are countless health benefits of eating berries. It is also beneficial in curing stomach pain, diabetes, arthritis, dysentery, and many other digestive problems.Consuming Jamun after having food every morning clears the stomach. To remove the problem of cramping inside the stomach, making a decoction of the bark of jamun and drinking it goes away.
Jamun seeds have many properties like vitamin-C, antioxidants, calcium and flavonoids, which can help you with many things including diabetes, reducing the amount of cholesterol in the body, improving digestion and controlling weight. Jamun is known for its ability to balance the level of diabetes in our body.

                                                                (1) Boosts immunity- Jamun contains vitamins, minerals, anti-oxidants. They increase the stamina of the body by strengthening the immune system.








                                                                (2) Completes the deficiency of blood- Jamun, rich in vitamin C and iron, increases the amount of hemoglobin in the body. As the amount of hemoglobin in the body increases, the carrying capacity of oxygen increases. Due to this, the lack of blood in the body is completed and you remain healthy. The iron present in Jamun helps in purifying the blood.








  

             (3) Beneficial in Diabetes- Jamun is considered an effective fruit in diabetes. It helps in curing the symptoms of diabetes characterized by frequent urination and excessive thirst. It has a low gycemic index, which keeps blood sugar levels normal. The bark and leaves of the Jamun tree are used to treat diabetes.


        


                          (4) Beneficial for eyes- Jamun improves the level of hemoglobin and the iron present in it acts as a blood purifying agent. It is beneficial for the skin as well as helps in improving the health of the eyes. Many types of minerals, vitamins C and A are also found in jamun.





               


               (5) Prevents infection- Jamun has anti-bacterial, anti-infective and anti-malarial properties. Jamun also contains malic acid, tannins, gallic acid, oxalic acid and betulic acid. By consuming it, the body stays away from common infections.

                                                       (6) Beneficial for teeth and gums- Jamun is beneficial for gums and teeth. Jamun leaves have anti-bacterial properties. Its consumption stops the bleeding from the gums and prevents the spread of infection. Jamun leaves can be dried and used as tooth powder. It has astringent properties that help in healing mouth ulcers. Apart from this, using a decoction of the bark of jamun in mouth ulcers is beneficial.




                                                               (7) Removes the problem of skin- Jamun has astringent properties, which helps in keeping the skin healthy. Its consumption reduces the problem of acne and pimples on the skin. If you have oily skin then definitely consume jamun. This will keep the skin fresh. Jamun removes skin problems and keeps it clean.

(8) Reduces obesity- Jamun is rich in fiber and calories are very less. Vitamin C, iron, phosphorus, magnesium and folic acid are also found in it. It helps in keeping the body healthy. Due to its consumption, the stomach remains full for a long time, due to which you do not feel hungry again and again. Its regular consumption helps in reducing the increasing weight.


                      (9) Beneficial for the heart- Jamun, rich in potassium, is very beneficial for the heart. About 55 mg of potassium is present in every 100 grams of jamun. This fruit is beneficial in keeping away the risk of problems like high blood pressure, heart disease and heart stroke. Jamun keeps the arteries healthy and prevents them from hardening.

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इम्यूनिटी बढ़ाने से डायबिटीज तक, गर्मियों में जामुन खाने के जबर्दस्त फायदे 👍

जामुन गर्मियों में खाए जाने वाला एक स्वादिष्ट फल है. ये मई और जून के मौसम में मिलता है. जामुन अपने मीठे स्वाद के साथ-साथ कई औषधीय गुणों से भरपूर है. इसे ब्लैक प्लम या जावा प्लम के नाम से भी जाना जाता है. जामुन खाने के अनगिनत स्वास्थ्य लाभ होते हैं. ये पेट दर्द, डायबिटीज, गठिया, पेचिस, पाचन संबंधी कई अन्य समस्याओं को ठीक करने में भी फायदेमंद है.रोज सुबह खाना खाने के बाद जामुन खाने से पेट साफ होता है। पेट के अंदर ऐंठन की समस्या दूर करने के लिए जामुन की छाल का काढा बनाकर पीने से दूर हो जाती है।

 

जामुन के बीज में विटामिन-सी, एंटीऑक्सीडेंट, कैल्शियम और फ्लेवोनोइड जैसे कई गुण होते हैं, जो कि डायबिटीज, शरीर में कोलेस्ट्रॉल की मात्रा को कम करके पाचन को दुरुस्त करने और वजन कंट्रोल करने समेत कई चीजों में आपकी मदद कर सकते हैं. जामुन हमारे शरीर में डायबिटीज के स्तर को बैलेंस करने की क्षमता के लिए जाना जाता है.

(1) इम्यूनिटी बूस्ट करता है- 

जामुन में विटामिन, मिनरल, एंटी ऑक्सीडेंट्स होते हैं. ये इम्यून सिस्टम को मजबूत करके शरीर का स्टैमिना बढ़ाते हैं.

(2) खून की कमी को पूरा करता है- 

विटामिन सी और आयरन से भरपूर जामुन शरीर में हीमोग्लोबिन की मात्रा को बढ़ाता है. शरीर में हीमोग्लोबिन की मात्रा बढ़ने ऑक्सीजन के वहन की क्षमता बढ़त जाती है. इससे शरीर में खून की कमी पूरी होती है और आप स्वस्थ रहते हैं. जामुन में मौजूद आयरन खून को शुद्ध करने में मदद करता है.

(3) डायबिटीज में लाभकारी- 

जामुन डायबिटीज में कारगर फल माना जाता है. ये बार-बार पेशाब आने की समस्या और अधिक प्यास लगने वाले डायबिटीज के लक्षणों को ठीक करने में मदद करता है. इसमें लो ग्लाइसेमिक इंडेक्स होता है, जो ब्लड शुगर लेवल को सामान्य रखता है. जामुन के पेड़ की छाल और पत्तियां डायबिटीज के इलाज के लिए उपयोग की जाती हैं. भरपूर फायदा पाने के लिए आप इसे खाली पेट सुबह-दूध के साथ लें. अगर आप इस चूर्ण को रोजाना खाते हैं तो इससे डमधुमेह के रोगियों का ब्लड शुगर लेवल कंट्रोल रहेगा. इसके अलावा आपको पेट से जुड़ी समस्याएं भी नहीं होंगी. रोजाना जामुन खाने से पेट से संबंधित समस्याएं दूर रहेंगी.

(4) आंखों के लिए लाभकारी- 

जामुन हीमोग्लोबिन के लेवल में सुधार करता है और इसमें मौजूद आयरन रक्त को शुद्ध करने वाले एजेंट के रूप में कार्य करता है. ये त्वचा के लिए फायदेमंद होने के साथ-साथ आंखों के स्वास्थ्य को बेहतर बनाने में मदद करता है. जामुन में कई तरह के मिनरल, विटामिन सी और ए भी पाए जाते हैं.

(5) इंफेक्शन को रोकता है- 

जामुन में एंटी बैक्टीरियल, एंटी इंफेक्टिव और एंटी मलेरियल गुण होते हैं. जामुन में मैलिक एसिड, टैनिन, गैलिक एसिड, ऑक्सैलिक एसिड और बेट्यूलिक एसिड भी होते हैं. इसके सेवन से शरीर कॉमन इंफेक्शन से दूर रहता है.

(6) दांतों और मसूड़ों के लिए फायदेमंद- 

जामुन, मसूड़ों और दांतों के लिए फायदेमंद होता है. जामुन की पत्तियों में एंटी बैक्टीरियल गुण होते हैं. इसका सेवन मसूड़ों से निकलने वाले खून को रोकने में और संक्रमण को फैलने से रोकता है. जामुन की पत्तियों को सुखाकर टूथ पाउडर के रूप में प्रयोग कर सकते हैं. इसमें एस्ट्रिंजेंट गुण होते हैं जो मुंह के छालों को ठीक करने में मदद करते हैं. इसके अलावा, मुंह के छालों में जामुन की छाल के काढ़ा का इस्तेमाल करने से फायदा मिलता है.

(7) त्वचा की समस्या दूर करता है-

जामुन में एस्ट्रिंजेंट गुण होता है, जो त्वचा को स्वस्थ रखने में मदद करता है. इसके सेवन से त्वचा पर होने वाली कील-मुंहासों की समस्या कम हो जाती है. अगर आपकी त्वचा तैलीय है तो जामुन का सेवन जरूर करें. इससे त्वचा फ्रेश बनी रहेगी. जामुन स्किन समस्याओं को दूर करके इसे साफ रखने में मदद करता है.

(8) मोटापा कम करता है-

जामुन में फाइबर की भरपूर मात्रा होती है और कैलोरी बहुत ही कम होती है. इसमें विटामिन सी, आयरन, फास्फोरस, मैग्नीशियम और फोलिक एसिड भी पाया जाता है. ये शरीर को स्वस्थ रखने में मदद करता है. इसके सेवन से पेट लंबे समय तक भरा हुआ रहता है, जिससे आपको बार-बार भूख का एहसास नहीं होता है. इसका नियमित सेवन बढ़ते हुए वजन को कम करने में मदद करता है.

(9) दिल के लिए फायदेमंद- 

पोटैशियम से भरपूर जामुन, दिल के लिए बेहद फायदेमंद होता है. प्रति 100 ग्राम जामुन में लगभग 55 मिलीग्राम पोटेशियम मौजूद होता है. हाई ब्लड प्रेशर, दिल से जुड़ी बीमारी और हार्ट स्ट्रोक जैसी समस्याओं के खतरे को दूर रखने में ये फल फायदेमंद होता है. जामुन धमनियों को स्वस्थ रखता है और उसे सख्त होने से रोकता है.